联合国糖尿病日| 瑞特提醒您,拒绝“躺平”从自我管理开始
每年的11月14日是联合国糖尿病日,它由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同创立,以应对人们对糖尿病带来的不断升级的健康威胁日益增长的担忧。今年联合国糖尿病日的主题为“糖尿病与幸福感”,提醒大众不仅要关注血糖数字,更要将病患的整体幸福感作为护理的核心,用心提升他们的生活质量,让他们的生活因爱与关怀而更加美好。
为积极响应这温暖而有力主题号召,提高全社会对糖尿病的关注与认知,瑞特在这里分享一些关于糖尿病的健康小知识,以“早预防,早治疗”囊括五驾马车齐发力,助力每一位糖友都能在爱与关怀中,收获那一份“稳稳的幸福”。
得了糖尿病不悲观,自我管理是重中之重
提及糖尿病,许多人或许不以为然,认为糖尿病只是一个寻常疾病,而殊不知糖尿病患者深受疾病之苦,非常煎熬。根据国际糖尿病联盟调查显示,36%的患者表示正在深受糖尿病困扰,63%的患者担心将来发生糖尿病相关并发症,28%的患者很难对自己的病情保持积极的态度。
糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病,但并不意味着患者的生活就会陷入无尽的痛苦和绝望。基于糖尿病的病理特点,需要患者能够持之以恒应对“挑战”。在这个过程中,患者难免会遇到各种困难和挫折,如血糖波动、并发症等。
首先,积极的心态是战胜疾病的重要武器。研究发现,心理因素是糖尿病血糖控制不良的重要原因之一。负面情绪会干扰患者对饮食、运动和药物治疗的依从性,进而影响血糖控制效果。
糖尿病患者如何管理自我情绪?
1、呼吸法:闭目深呼吸,缓慢吸气,然后用力吐气。重复数次,有助于缓解紧张情绪。
2、放松训练:进行渐进性肌肉松弛训练,从头到脚逐个放松肌肉群。这种方法可以帮助身心进入放松状态,降低焦虑水平。
3、情绪释放:与亲朋好友交流,倾诉内心感受,或者尝试写日记、绘画等方式,将负面情绪释放出来。
糖尿病并发症是什么?有何危害?
糖尿病并发症是指长期患有糖尿病后可能出现的各种并发症,包括心血管疾病、神经病变、眼部疾病、肾脏疾病等。糖尿病并发症分为急性并发症和慢性并发症两大类。糖尿病急性并发症主要包括糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态、乳酸性酸中毒以及在降糖治疗过程出现的低血糖昏迷,这些急性并发症往往病情急且重,病死率高,因此需要及早预防,及时诊治。糖尿病慢性并发症包括大血管病变(如心脑血管疾病、下肢血管病变)、微血管病变(糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变)、糖尿病足病和糖尿病皮肤病变等。
并发症是影响糖尿病患者生活质量的一大隐患,因此,预防工作显得尤为重要。患者需密切监控血糖、血压及血脂水平,定期进行全面体检。眼底检查、尿蛋白监测、肾功能评估及心电图等,均是预防并发症的关键检查项目,以便发现并发症的初期迹象,有助于医生及时干预,防止病情恶化。
科学防治糖尿病,“五驾马车”并驾齐驱
科学治疗是糖尿病管理的核心。患者需要在医生的指导下,制定合理的治疗方案。做好糖尿病健康管理,必须以“五驾马车”为准绳,即控制健康饮食、合理运动、药物控制、血糖监测和知识教育齐头并进,每一项对于糖尿病的控制都有至关重要的作用。
1.饮食管理:合理的饮食可以帮助稳定血糖水平。《高血糖营养和运动指导原则(2024年版)》指出,糖尿病患者应注重主食粗细搭配,限制高GI食物,增加膳食纤维摄入,保证新鲜蔬菜和水果摄入量,限制精制糖摄入,控制脂肪总量,选好脂肪来源。以下为《高血糖营养和运动指导原则(2024年版)》提供的食物分类图表,糖友可酌情参考。
2.运动疗法:规律的运动可以提高胰岛素敏感性,减少体重,降低心血管疾病风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,结合力量训练。
3.药物治疗:根据患者的具体情况,可能需要使用口服降糖药或注射胰岛素。遵医嘱用药,定期复查血糖和其他相关指标。
4.血糖监测:血糖监测是糖尿病管理的重要内容,可以反映糖尿病患者糖代谢紊乱的程度,用于评价治疗效果,调整降糖方案。血糖监测指标可参考《2022年中国高血糖防治指南》规定:成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L,餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L,最多不超过11.1mmol/L,餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L,餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。。
5.健康教育:掌握正确的糖尿病知识,有助于更好地管理病情。定期参加糖尿病健康讲座或咨询专业人士,了解糖尿病并发症的预防和处理方法。
在血糖管理日益受到重视的今天,是否能够选购一台操作便捷、精准实用的血糖仪,成为血糖控制是否取得良好成效的关键。瑞特血糖仪符合ISO15197:2013(±15%)国际标准,具有“稳、准、快”等专利优势,无导线黄金电极试纸、横插专利设计等,极大地提升了用户的使用体验。同时,瑞特血糖仪还具备高清大屏、全自动免调码、即插即测、数据同步,医生远程照护等智能功能,使得血糖监测更加便捷、高效。
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在联合国糖尿病日来临之际,瑞特在积极投身相关健康教育活动的同时,也将以继续以优质产品和暖心服务守护糖尿病患者,持续为糖友及其家庭带来稳稳的幸福感。